redukcja tkanki

[...] , treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x cardio na czczo w dt , 2x bjj Odżywianie : staram się jeść zdrowo 5 posiłków Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,cardio Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 razy w tygodniu siłownia + codzienne aeroby, głównie rowerek Odżywianie: wcześniej stosowałem już diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] w obecnej chwili codziennie skakanka 15 min i A6W Odżywianie: hmm bardzo lubie owoce:)ser bialy,ryby w kazdej postaci:) smazone marynowane konserwowe:D hmm.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hm no jak pisalem operacja ale juz jest wporzadku:) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie:).. poprostu [...]

[...] formy aktywności: Siłownia 2-3 razy w tyg. Basen 1 raz w tyg. Squash 1-2 razy w miesiącu Odżywianie: Lubię wszystko prócz szpinaku i owoców morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak przeciwwskazań Stan zdrowia: dobry, czasem kłuje mnie łopatka co uniemożliwia dźwiganie dużych ciężarów na siłowni Preferowane [...]

[...] trucht rano 40 minut. -Trening siłowy a po nim także aeroby -około dwóch razy w tygodniu... ten no... dziewczyna przychodzi. Odżywianie: lubie wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na propozycje Stosowane aktualnie i [...]

[...] dawno temu kopenhaska kapuścianka pare razy kocham wzrzywa oprocz nie przepadasm za miesem choc piers gotowana najwyżej. Mam wieczorna słabość do chleba :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: gotowa na wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm [...]

[...] 7.2 km/h ,Papki 4 razy w tygodniu i brzuszki.Dopiero robie to wszystko od kilku dni. Odżywianie: Wczesniej jadlem wszystko co mi podali.Moge jesc wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej godzina dziennie na bieganie + 30 min na brzuszki i papki [...]

[...] - wieczorami trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia x3 + aeroby x3 Odżywianie: do tej pory wszystko co dobre i niezdrowe - obecnie dietka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. 3xsilownia, 3xaeroby Stosowane aktualnie i [...]

[...] 3x w tygodniu siłownia FBW, po czym 30 minut aerobów. 2x w tygodniu trening HIIT. Odżywianie : wcześniej żadnych ograniczeń, ulubiona potrawa: gięta z grilla + piwsko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : praktycznie żadnych, nie przepadam za tuńczykiem Stan zdrowia : nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] W mojej diecie obecne są warzywa, owoce, bardzo rzadko mięso a jeśli już to tylko drób, nie jem pieczywa, uwielbiam przetwory mleczne, sery białe i ryby. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, insulinooporność (duże wahania poziomu insuliny) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie wieczorem 60 minut na orbitreku Odżywianie: 2 kanapki w pracy, lekki obiad po przyjściu do domu (16:30-17) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk :) Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinka dziennie Stosowane [...]

[...] obecnie, spacerki z synem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, od czasu do czasu jazdy na rowerze Odżywianie: jem wszystko na co mam ochotę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę chodzić na siłownię wieczorami ok. 18-19, w domu jazda na [...]

[...] treningi 5x w tygodniu. W-F 3h tygodniowo Odżywianie: Nie trzymałem :( Do szkoły kanapki, obiadek mamy, kolacja kanapki. Często słodycze, zdarzała sie pizza itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: Mimo sporej nadwagi cholesterol itd. w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, biegi Odżywianie : obecnie zbilansowana dieta, wcześniej byle co, mogę jeść wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 razy FBW + aeroby + [...]

[...] nieraz trening siłowy Biegi 3x w tygodniu ok. 8km Basen pływacki 3x w tygodniu ok. 1,5km wiosłowanie 3x w tygodniu różnie tempa Odżywianie: bez ograniczeń Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej [...]

[...] dopiero planuje zacząć, stare- dużo miesa(kurzego), jajka, mleko, pieczywo białe, duzo warzyw i owoców czasami grzechy w postaci słodyczy, litry kawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: gdy jem a dużo nabiału pojawiają mi się skazy białkowe Stan zdrowia: niskocisnieniowiec Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 [...]

[...] brzucho spadnie to na siłownie zacznę chodzić 3 razy w tygodniu, a 3 razy na basen Odżywianie: jadłem niezdrowo i nie kontrolowałem siebie ani tego co jem.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie przychodzi mi nic do głowy Stan zdrowia: bul tyłka na siodełku rowerka, na razie wytrzymuje ok godzinę. Preferowane formy [...]

[...] aktywności: Silownia 3x w tygodniu + aeroby na silce + aeroby w dni beztrenningowe (bieganie) Odżywianie: wczesniej restauracyjne teraz ma byc zdrowo :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bylo ich [...]

Witam chciałbym zeby ktoś wypowiedział się na temat posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi mi glownie o poprawienie błędów zywieniowych. I posiłek: Jaja całe/ chleb razowy(czasem kasza [...]

[...] dnia: szkoła (wstaję o 5:00 rano, wracam do domu o 14:00-15:00) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nieregularnie Odżywianie: Lubię to co dobre. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma ograniczeń Stan zdrowia: W porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić godzinę dziennie lub [...]